Wichtige Entscheidungen, wie der Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören, wollen gut überlegt sein. Dazu gehört auch ein sorgfältiges Abwägen all dessen, was dafür oder dagegen spricht.
Nehmen Sie sich daher die Zeit, erstellen Sie Ihre ganz persönliche Pro- und Kontra-Liste, gewichten Sie die einzelnen Gründe, ziehen Sie Bilanz und entscheiden Sie:
Spricht die Mehrheit Ihrer Argumente fürs Aufhören oder fürs Weiterrauchen?
Hier vorab schon mal ein paar gute Gründe, warum es sich mit Sicherheit auch für Sie lohnt, mit dem Rauchen aufzuhören:
- Sie ersparen sich bei einem bisherigen Zigarettenkonsum von beispielsweise einem Päckchen pro Tag rund 1.400 Euro im Jahr.
- Ihr Herzinfarktrisiko verringert sich bereits nach 24 Stunden.
- Sie freuen sich über Ihre wieder gewonnene Freiheit und tanken neues Selbstvertrauen.
- Nach zwei Tagen schmecken Ihnen Essen und Getränke wieder besser.
- Ihr Geruchssinn erholt sich.
- Das Atmen fällt Ihnen bereits nach drei Tagen spürbar leichter.
- Ihre Kleider, Haare und Räume riechen nicht mehr nach Rauch.
- Innerhalb von zwei Wochen bis drei Monaten verbessern sich Ihr Kreislauf und Ihre Lungenfunktion.
- Sie ernten Bewunderung für Ihre Willensstärke.
- Ihre Leistungsfähigkeit bei Arbeit, Sport und in der Freizeit nimmt zu.
- Die Zahl Ihrer Hustenanfälle verringert sich in den ersten neun Monaten Ihrer Rauchfreiheit merklich. Müdigkeit und Kurzatmigkeit gehen zurück.
- Ihr Teint wird wieder rosiger und das Hautbild verbessert sich.
- Ihre Lebensqualität steigt.
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